Bolo integral gourmet ligth pratico-feito no microondas

INGREDIENTES

1 ovo

1/2 Colher de margarina Becel UO ligth

2 colheres de iogurte natural,

2 colheres de Açúcar ou 1 1/2 de sucralose

2 colheres de sopa de chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, eu USEI mavalério, 

dilua EM 25 ml de Água morna UO 1/4 de xícara e Bem pouquinho Só parágrafo diluir MESMO, reserva.

2 colheres de sopa de farinha integrante

1 Colher sopa de linhaça dourada

1 Colher de Chá de chia

1 Colher de Chá de fermento.

Granulado gourmet E opcional

MODO DE preparo

 Misture primeiramente OS Líquidos a margarina misture Bem. Em SEGUIDA adicione o de chocolate diluído los Água morna, mecha Mais um Pouco e coloque OS secos deixe o fermento POR ultimo. DEPOIS de Bem Misturado adicione o fermento. Coloque los UMA marinez retangular, parece q E Pouca massa, e Mais nao. leve AO microondas POR Approximate 2min um 2min e 30s.

O Faça o ganache com creme de leite e de chocolate 50% cacau. E Bem Simples Só dissolver o chocolate No microondas POR 1 min Approximate, EM SEGUIDA adiciona o creme de leite.